自然派の人へオススメする冬のセルフケア

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冬の三月を閉藏へいぞうといい、
なにごとも閉じこもり沈みこむ。 

水は氷り地は裂け、
陽気は万物から遠ざかるので
乱さずに過ごす。 

夜は早く寝て朝はゆっくり起きる、
必ず日光と共にあること。

心を伏し匿し穏やかに保つ、
秘することがあるかのごとく、
成し遂げたあとであるかのごとく。 

寒さを避け温かさを摂り、
漏れないよう皮膚をさらすことなく、
陽気を奪われないよう常に心がける、
そうして過ごすことが
冬の気に応じた生き方であり、
藏の気を養う道理である。 

これに逆らえば
陽気が深く収まらず腎を傷め、
春に腰が曲がり手足が萎えてしまい、
生の気をないがしろにしてしまう。

黄帝内経こうていだいけい・素問そもん『四気調神大論しきちょうしんたいろん』 より 

黄帝内経・素問は伝統的な医学書のひとつです。

中にはセルフケアのアドバイスもあります。

四気調神大論はそのひとつです。

今回は冬についてのところだけ抜き出してみました。

冬は腎が活動の要になります。

冬を快適に過ごすには腎のセルフケアが大切です。

その為のおおまかな心構えがここには記されています。

平たく言えば、寒さに注意して生活しなさいね、という感じですかね。

あたりまえのことをていねいに、今も昔も大切なことのようです。

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