ツボケアをもうちょっと楽してお得にやりたい

今日はわしもやっとるセルフケアをこっそり伝授ぢゃ。

三つのツボに氣を通して練る、それだけで疲労しにくい心身を養える。

寒い冬にはもってこいぢゃぞぉ。

腎兪じんゆは腎に気をチャージするツボの一つぢゃ。

背骨の両脇に盛り上がる筋肉の列の腰にあるぞ。
あばら骨がウエストの辺りで終わるが、そこに掌の端を当てて腰の方へ掌を広げたら、だいたい腎兪ぢゃ。
今回はそれで充分。

湧泉ゆうせんは腎の経絡に氣をチャージするツボの一つぢゃ。

足の裏側、指の付け根の盛り上がりと土踏まずの境、圧すと指が沈み込むところぢゃ。

労宮ろうきゅうは心包経をリフレッシュさせるツボの一つぢゃ。

掌のド真ん中、ちょっと中指と人差し指の間にズレたとこを、圧すと指がはまり込むところんみあるぞ。

胡座っぽく、足を前後にズラして楽して座る。
半跏趺坐でもOKぢゃ。

合掌してこする、氣がなんとなくボワッと出てくる感じにする。

ヘソの下の丹田へ重ねてみる。

ゆっくり息を吐ききる、そのとき掌で丹田を優しく圧す。

掌から力を抜きながらも丹田から掌は離さず、ユルユルと息を吸い込む。

３度繰り返す。

指先を下に向けた掌を丹田の前で合わせ、丹田に溜まった氣を撹拌するイメージで、両掌を離したり近づけたりする動作を３回。

離すとき掌を翻し外に向け、近づけるとき内に向けてみるのもオススメぢゃ。

座ったまま、男性は左湧泉に右掌をのせ、左掌で左腎兪を触る。
女性は右湧泉に左掌をのせ、右掌で右腎兪を触る。

陽の性質が強い者は陽からケアを、陰の性質が強い者は陰からケアをするのが良いとのことで、こういう決まりになっとるのよ。何かしら参考になればいいのぉ。

掌の労宮から湧泉へ氣を注ぐ、湧泉から腎兪へ氣を流すイメージで、腎兪へ届いた氣は労宮で受けとめる。

このループを思い描きつつ腹式呼吸をゆっくり９回。

次に左右を入れ替え同じように氣を巡らせる。

掌を丹田に重ねて腹式呼吸３回、掌を翻して撹拌動作３回。

最後にもう一度掌を重ね丹田に氣を納める。

これでおしまいぢゃ。

どうかのぉ、言葉だけだとわかりにくいかもしれん、勘弁してちょうだい。

昔々何かの書物で学んだことなのでな、やり方が正確かどうか自信ないんぢゃが、今回のテーマは楽してお得だからのぉ、正しくやることより気持ちよくやることが一番。

ワシは寝る前にコレをしてるから、爺さんの割には若いと言われとる、だからなんとなくやっとるだけでもそれなりに効いてくれるはずぢゃ。

陰陽無限五行相生。